|
Fortfarande sjuk så nada träning. Men man ser ju vad rätt kost gör. Nu har proteinet kommit hem också, så äntligen nådde jag upp till rätt protein nivå. 👍🏼 Ser fram mot om några dagar när jag kan börja träna igen.
|
78.2 kg
Lost so far: 23.1 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1609 kcal
|
Fat: 55.91g | Prot: 178.72g | Carbs: 102.25g.
Breakfast: Hårdkokt Ägg, Whey-80, Blåbärssylt, Keso 1,5%, Banan, Havregrynsgröt. Lunch: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), ICA Hummus Klassisk , ICA Kotlett med Ben. Dinner: Kokta Morötter, Kokt Broccoli (Färsk), ICA Kotlett med Ben. Snacks/Other: Star Nutrition Whey-80, Star Nutrition Supreme Casein, Banan, Kvarg Naturell 0,2%, Blåbär (Osötade, Frysta). more...
|
|
2562 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|