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6/24開始生酮飲食， 6/25已經營養酮症囉～～ 平時少吃醣類，入酮前斷食16小時，就可以復酮了～ 目前斷食40小時，產生飢餓酮症，還有靠吃的，產生營養酮症， 都非常順利～👍🏼👍🏼👍🏼 唯一的不適就是，一下入酮一下脫酮，血糖忽高忽低，頭很暈，一下酮不適，一下醣不適😅
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1475 kcal
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Fat: 116.27g | Prot: 69.78g | Carbs: 27.59g.
Lunch: 全家 匈牙利香草烤雞腿, 小番茄（葡萄形狀）, 科克蘭 科克蘭無鹽奶油, 快樂牛 乾酪, 7-11 茶葉蛋. Dinner: 快樂牛 乾酪, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 雞蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 科克蘭 科克蘭無鹽奶油, Costco 冷凍綜合蔬菜, 板腱牛排. Snacks/Other: 科克蘭 科克蘭無鹽奶油, Kirkland 冷壓初榨椰子油. more...
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Joanne1997.'s Weight History
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