✅운동 30분 데드리프트 20*5 스쿼트 20*5 w스트레칭 10*3 트라이셉스 익스템션 20*3 사이드 레터널 레이즈 20*5 자기 전 L자다리 15분
|
48.4 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1048 kcal
|
Fat: 30.27g | Prot: 52.85g | Carbs: 137.69g.
Lunch: 밥, 찜닭. Dinner: 탕수육. Snacks/Other: 시루떡, 아메리카노, 수박. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|