|
С 50-52 на 44-46🙏🙈 я уже себе нравлюсь)
|
1314 kcal
|
Fat: 41.22g | Prot: 88.79g | Carbs: 153.30g.
Breakfast: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Вареное Яйцо, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Диyes Мюсли Чернослив в Шоколаде, Салат Овощной, Кетчуп, Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Картошка Вареная, Белый Город Молоко 2,5%, Окрошка на Кефире. Snacks/Other: Абрикосы, Мария Печенье. more...
|
|
2062 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
24 Jun 19 by member: svetsvetyt
|
Ваш результат впечатляет! 👍
24 Jun 19 by member: noya1184
|
24 Jun 19 by member: remiztat1979
|
Ой какая умничка и трудяжка видимо)))
25 Jun 19 by member: yab0914
|
25 Jun 19 by member: viktoriya.smail
|
На фото сейчас 66🙏 маленькая победа... Ещё 5 впереди и я буду счастлива☀️
25 Jun 19 by member: DianaYashkina
|
Мне тоже надо 5 кг скинуть😒😒😒
25 Jun 19 by member: viktoriya.smail
|
Вы выглядите на 55 кг,не больше.
25 Jun 19 by member: viktoriya.smail
|
Как варьировался ваш КБЖУ и физ активность с самого начала по сей день? Спасибо🌸
25 Jun 19 by member: Ann8917
|
Я начала заниматься с веса 83 кг, сразу после новогодних праздников 15 января. Первый месяц ходила только на групповые Занятия и беговую дорожку, потом добавила силовые упражнения. Зал 3 раза в неделю (по возможности 4) питание с самого начала на 1500 - 1700 кк, сначала приблизительное меню мне составляла тренер, потом я втянулась и начала понимать что когда лучше кушать и питаюсь сама.
Сейчас в планах продолжать дальше насколько смогу. Хочу вернуть свой размер в молодости 42-44.
25 Jun 19 by member: DianaYashkina
|
25 Jun 19 by member: zophik20
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DianaYashkina's Weight History
|