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Gente quantas calorias vcs consomem por dia??
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1047 kcal
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Fat: 52.51g | Prot: 51.70g | Carbs: 97.86g.
Breakfast: Pudim de Leite Condensado, Vapza Carne Seca Desfiada, Tapioca, Tirolez Catupiry. Lunch: Azeitonas Pretas, Batatas Fritas, Vapza Peito de Frango Desfiado, Seara Apresuntado, Cultiverde Palmito de Pupunha, Hellmann's Maionese. Dinner: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Banana da Terra, Tirolez Creme de Ricota Light. Snacks/Other: Banana Prata. more...
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 Comments
23 Jun 19 by member: amandasmfit
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23 Jun 19 by member: Maramedeiros20
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23 Jun 19 by member: karla magda
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23 Jun 19 by member: Tania Andrade DF
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https://www.mdsaude.com/obesidade/calorias-para-emagrecer
Este artigo ensina a fazer o cálculo.
O meu deu próximo de 1200, pra perder 1kg por semana.
23 Jun 19 by member: Maritamme
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1100. Tenho 1,55. 26 anos
24 Jun 19 by member: debipedroso
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24 Jun 19 by member: Carla foco
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depende... 1.200 , 1.400, 1.800, depende do déficit na semana, eu compenso em outro dia.
24 Jun 19 by member: meltedbrain
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24 Jun 19 by member: Dani C. Pereira
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24 Jun 19 by member: nikxlv
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