|
Доброго всем! Боюсь,что подхожу к той цифре на весах,когда придется таки принудительно считать калории на профицит.🙁 Пока жду.
|
50.4 kg
Lost so far: 23.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2300 kcal
|
Fat: 68.52g | Prot: 142.36g | Carbs: 227.94g.
Breakfast: Черная Смородина, Данон Йогурт 2,5%, Яйцо Куриное, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Данон Творог Мягкий 5%, Кудесница Мука Кукурузная, Тыква, Корица. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Фундук Фундук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Dolce Vita Шампанское. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|