|
Божечки! Что-то я тупая какая-то(( Третий день пытаюсь с ФС разобраться, как еду вносить и все такое. Ну с простой едой понятно - сожрал грушу там или кусок сыра какого - занес, все в приложении есть, кбжу разнеслись. А если я готовлю что-то посложнее - как это занести. Я могу посчитать кбжу приготовленного и съеденного, а как внести это в свой дневник? Делала сегодня сырники, прикинула, сколько на мою порцию калорий, нашла в приложении какие-то сырники, подогнала под мои калории объем порции. Но чувствую, это не правильно как-то. Можно ли занести какой-то свой рецепт, не делая его достоянием общественности (ну, не шедевр это ни кулинарного искусства, ни зож-пп)? Или просто вручную внести кбжу сожранного, не выбирая из продуктов-рецептов?
|
1507 kcal
|
Fat: 56.27g | Prot: 81.98g | Carbs: 176.06g.
Breakfast: Сырник, Сахар, Кофе, Абрикос, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%. Lunch: Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами, Чай с Лимоном, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Булгур (Вареный). Dinner: Чай с Лимоном, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Чечил-Спагетти, Соленья, Помидорка Томаты в Собственном Соку, Bravolli Нут. Snacks/Other: Груша. more...
|
|
1714 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Можно конечно. Меня бесит в фс рассчет на "порцию", а не на 100 г, поэтому считаю свои рецепты здесь http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe а потом переножу кбжу в дневник фатсикрета. Что удивительно часто данные рассчетов и из базы фатсикрета совпадают в пределах погрешности 5-10 ккал на 100 г.
21 Jun 19 by member: toriko11
|
В кулинарной книге можно создать любой рецепт. И по желанию сделать или не сделать достоянием общественности.
21 Jun 19 by member: МышьБелая
|
Мышенька, спасибо! Попробую)
21 Jun 19 by member: Vertisheyka
|
Можно добавлять сложные блюда в свою(или в общую)кулинарную книгу, но так как сайт плохо русифицирован, его глючит при этом частенько. Проще подогнать каллораж на мой взгляд....
21 Jun 19 by member: yvlena
|
Торико, а поподробнее? Как переносите - через создание рецепта "для себя" и потом его выбор? Или можно просто руками куда-то вбить - типа обед "суп" - калории 200, б-ж-у столько-то?
21 Jun 19 by member: Vertisheyka
|
Загуглите «калоризатор». Там на сайте будет анализатор рецептов. Вбиваете ингредиенты и количество - он вам сам рассчитывает калорийность и вроде бы даже бжу. Потом здесь находите максимально близкое
21 Jun 19 by member: anabellya
|
yvlena, ну вот я и подгоняю пока. Но это я одна дома сейчас и ем простую еду, сейчас муж вернется, потом ребенок и начнется готовка - первое-второе-компот.
21 Jun 19 by member: Vertisheyka
|
Я привыкла так делать: пока готовлю все записываю в блокнот, потом через любой сайт считаю калорийность с учётом изменения объёма приготовленного. И потом сюда уже вношу кбжу на 100 гр
21 Jun 19 by member: НедовольнаЯ
|
Подробнее)) Допустим готовите борщ. На сайте калоризатор вносите все что кладете в кастрюлю, в финале получаете кбжу на 100 г. Потом в дневник фатсикрета добавляете борщ и листаете вниз до +добавить новый продукт. Открываете и в поле марка видите "добавить собственную еду", открываете и переносите кбжу на 100 г из калоризатора. Дальше тарелку на весы и все по привычной схеме))
21 Jun 19 by member: toriko11
|
О, спасибо-спасибо! Увидела все!!! и внизу "не делиться" борщом (для жадин).
Калоризатор тоже уже смотрю, выглядит удобным)
21 Jun 19 by member: Vertisheyka
|
А я делаю все легче. Сразу сюда в кулинарную книгу вношу все продукты блюда, потом взвешиваю готовую еду, и ставлю количество порций в блюде из расчета - 1 порция - 100 гр готового блюда.
И тогда калорийность сама встаёт правильно
21 Jun 19 by member: xset1
|
21 Jun 19 by member: natnat8775
|
Забиваете все продукты из сложного блюда в кулинарную книгу, оно высчитывает общий вес продуктов в сыром виде, после приготовления, взвешиваете готовое блюдо- это будет коэффициент. Т.е. чтобы узнать сколько вы съедите, вы количество грамм которое наложили/ на коэффициент= количество сырых продуктов, т.е. не обработанных, не уменьшившихся в объеме и тд. И эту цифру которая получилась в конце вы и указываете через кулинарную книгу. Если что-то не понятно я готова еще раз объяснить)
04 Sep 23 by member: Pavlinchika
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vertisheyka's Weight History
|