Mika_to_me's Journal, 21 Jun 19

ваша норма БЖУ? и как вы думаете аразисом полноценно собрать БЖУ?  

Норма 1300, но это для похудения без дополнительных нагрузок)А насчёт БЖУ я не сильно слежу за этим, но мне нужно жиров добавлять, потому что скорее всего когда их убирала или употребляла в минимальных количествах, просто перестали идти критические дни😔 Так вот и интересно не сильно ли страшно что съем 200 грамм арахиса сразу ахах) Потом только кофе и всё, аппетита всё равно нет) 

Ничего страшного🙈 ешьте на здоровье☺️ за один раз на вашей фигуре это никак не отразится🙏🏻 

Так это примерно 1000 К. У вас еще и останется, другой вопрос что орехов не желательно столько есть, и еще надо же и остальное добирать.  

язву заработать можно  

Ну это да что нельзя столько есть арахиса)Но это же один раз вот так вот захотелось😊 А так просто ни на что нет аппетита кроме орешков сегодня, не знаю что можно покушать уже))Просто боюсь что все эти 200 грамм в жиры упадут😅 

Автор, 1300 это для лежачих больных нормально. Ниже 1500 спускаться нельзя. У Вас дефицит намного больше 

на дефиците ничего в жиры не упадет. хоть масло подсолнечное пей 

milsiway_ , вы не понимаете как работает ваш организм. Советую почитать соответствующую литературу. И да, как правильно вам пишут, вам надо поднимать калораж, но к этому вы придете только когда поймете как устроены, возможно, будете и за соотношением БЖУ следить, а не арахис один есть. 

читаешь иногда и плачешь😭