|
Ровно 4 мес. Работы )))
|
1138 kcal
|
Fat: 47.95g | Prot: 109.42g | Carbs: 70.59g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Авокадо, Яичный Белок, С.Пудовъ Кокосовая Стружка, Голубика, Клубника, Чистая Крупа Геркулес, Здравушка Творог 1%. Lunch: Помидоры, Окей Лосось Стейк. Dinner: VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль, Кабачки. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Арахис, Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, VPLab Nutrition BCAA. more...
|
|
21 to 40 of 109
 Comments
21 Jun 19 by member: Расписна_Я
|
Вообще шикарно))Вы большая Молодец 😍☺️
21 Jun 19 by member: Mika_to_me
|
Волшебно 👏🏻 вы - большая умница 😍👌👌
21 Jun 19 by member: lisichka.hudeet 🦊
|
21 Jun 19 by member: bonnita.
|
21 Jun 19 by member: Kate Gavrilova
|
Вы для меня пример для подражания) тоже послушаю про питание и тренировки
21 Jun 19 by member: j.jolister
|
21 Jun 19 by member: nurka166361
|
21 Jun 19 by member: Ekaterina Organdeeva
|
Конечно все расскажу )) питалась в основном 1250 -1300 , бжу 100/50/120 тренировки начинала дома , сейчас в зал хожу 2 месяца , 2 раза в неделю , кардио раза 2 в неделю , ( на дорожке 1 час ) перестала есть молочку , иногда творог могла но сыр часто , убрала все мучное и сладкое , даже если можно было вместить в кбжу я все ровно это не ела , Воды 3 литра , вакуум каждое утро , по поводу вопроса в добеременный вес - да беременности я весила 70 сейчас 55.6
21 Jun 19 by member: AnnaKabansova
|
21 Jun 19 by member: Mar_ta
|
21 Jun 19 by member: yab0914
|
Анна, а подскажите, какие упражнения на бёдра делали? Просто совсем другая форма стала, поражаюсь!😊
21 Jun 19 by member: mariya.p.00
|
Красотка умница!!! Качай попку, на ширине плеч ножки и присяды!!! Ждём дальше результат!
21 Jun 19 by member: darinadez
|
И ещё любопытно в связи с чем молочку исключали? Рекомендации тренера ?
21 Jun 19 by member: mariya.p.00
|
21 Jun 19 by member: BarbarisovaLilya
|
Вот вам и пример для тех, кто гонит, что меньше 1500 есть нельзя 😂😂😂
21 Jun 19 by member: toshayakoshchka
|
21 Jun 19 by member: sneja8970
|
21 Jun 19 by member: o.loukianova
|
вы молодец, продолжайте дальше!)
21 Jun 19 by member: Anjela92.92
|
21 Jun 19 by member: Neyverenna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnnaKabansova's Weight History
|