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全身軽め
有酸素50分
サウナ
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43.1 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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799 kcal
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Fat: 23.28g | Prot: 68.19g | Carbs: 93.10g.
Breakfast: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, バナナ, コーヒー, 卵, わかめ. Lunch: バナナ, ブロッコリ, ヨコオデイリーフーズ 玉ねぎポン酢, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく, パプリカ, ささみ. Dinner: セブンイレブン 味付めかぶ, わかめ, キムチ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. Snacks/Other: スリムシークレット プロテインバー, クルミ, コーヒー, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, ALMAX プロテイン. more...
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1291 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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