الطعم لذيذ جدا
المقادير 👇👇👇
راح اكتب قياس عادي لان اغلبكم مايملك ميزان للغرامات
الكوب المستخدمه كوب 200مل او كاس العنبه
2كوب شوفان مطحون
1كوب ماء دافئ
ملعقه صغير خميره
ملعقه اكل بذور الكتان مطحون
ملعقه اكل بذور الشيا
ملعقه اكل حبه البركه
الي ماتحبو من البذور تكدرون ماتخلو
حمص مسلوق ومهروس زين
2ملعقه اكل زبادي
1 ملعقة زيت زيتون
التوابل حسب الرغبه
انا ضفت بابريكا +زنجبيل +قرفه +روز ماري مطحون ناعم كلهم على ملعقه صغيره رشه ملح صغيره
الطريقه 👇👇👇
في كاس ناخذ ربع كوب الماء ونضع عليها الخميره ونترها ترتفع
في وعاء نجمع
المواد الجافة مع بعض ونضيف الخميره والزبادي ونعجن واخر شي نضيف الزيت
اهم شي العجينه ماتكون قويه تكون تلزق نتركها نص ساعه هي تثقل وتكون سهله التشكيل
بعد نص ساعه
نجيب كيس بلاستيك او ورق زبده ونفرد العجين اهم شي الكيس تحت وفوق العجينه عشان لاتلتسق الشوبك ونشكله مثل منحب الرقائق ماتاخذ وقت نار فوق وتحت حسب الفرن راقبوها لين ماتصير مقرمشه
اما الاصابع نشغل التحت والصينيه فوق رف النص بدرجه بس تتحمر ننزلها تحت ونشغل الفوق فقط حتى تقرمش الوقت حسب فرنكم راقبوها
والطعم خيااال
السعرات للقطعه 👇👇👇
وزنتها 7غرام القطعه فيها
سعره 20 تكدرون تاخذون 2او3لاتكثرون ولاتكبرون الحجم عشان السعرات
والفين عافيه
20 Jun 19 by member: marwa128
|
20 Jun 19 by member: marwa128
|
الله يعطيك العافيه وعوافي عليكم
20 Jun 19 by member: amfares649
|
شكرا على الوصفه والله يعطيكي الف عافيه
21 Jun 19 by member: Low carb & IF 🧕☺️🌹🍀
|
23 Jun 19 by member: nour ahmd
|
25 Jun 19 by member: fatima5167
|
بنات كيف أتابع الناس اللي يفهم.بالبرنامج ياريت يفهمني
25 Jun 19 by member: amal994
|
ممكن طريقة العمل هاذا الطبق
27 Jul 19 by member: eman wali2
|