20 Jun 19 by member: bilalmta
|
20 Jun 19 by member: YousraTarek
|
صيام الماء خطر..
افضل نظام هو الكيتو ..
٧٠٪ دهون
٢٥٪ بروتين
٥٪ كربوهيدرات
نظام مشبع بدون معاناة من الجوع.. ومفيد جدا في إنقاص الوزن بمعدلات مرتفعة
20 Jun 19 by member: the nightrunner
|
يعني نظام الكيتو هيخسسني في الأسبوعين دول
20 Jun 19 by member: koki.morad
|
لى اكلتى لمده اسبوع بروتين وخضار سلطه فطار وغدا وشرب ماء ومنع اﻻكل بعد 6مساءا هتنزلى ال5كيلو جربى تفطرى كل يوم 3بيضات مسلوقه مع جبنه فيتا عليها زيت زيتون وخضروات سلطه فلفل خس خيار طماطم والغدا شوربه دسمه مع اى بروتين سمك فراخ كفته كبده وخضروات سلطه هتخسى
20 Jun 19 by member: اسيا
|
انتي وزنك 60 كيلو صح! إذا الكيتو مش الك ولا بيناسبك الا اذا كان عندك مشاكل صحيه بتأثر على الأيض والحرق عندك. غير هيك اي نظام غذائي سريع ابترجعي إلى خسيتيه ويمكن ازياده عليهم 👍 انا بنصح بنظام متوازن مع حساب السعرات وتقليلها 500 سعر باليوم مع المحافظه على الكربوهيدرات ما تتعدا100 غ في اليوم، وتكون سعراتك أغلبها من الخضار المطبوخ بزيت الزيتون ومن المكسرات غير المحمصه والبروتينات
20 Jun 19 by member: Low carb & IF 🧕☺️🌹🍀
|
الكيتو يا جماعه مش للي عايز ينزل وزن قليل
حرام تعدي بالكيتوفلو... والتعب ونقص الاملاح
وتعب العضلات... وكل المشاكل بتاعة الكيتو اللي بنمر بيها اول 15 يوم دول.. على شان تنزل 5ك مايه
وبعدين تخرج منه 😒😒
نقول كمان.. الكيتو نظام حياه... للي عايز يمشي عليه فتره طويله ويغير نظام اكله وحياته.. زيه بالظبط زي اللي بيقرر يبقى نباتي ما ينفعش اقولها خليكي نباتية اسبوع مثلا وانتي تخسي 👎👎
هي لو ابسط حاجه مشيت على نصايح سالي فؤاد
او اي نظام دايت معتدل السعرات مع مشي ساعه في اليوم هتنزلهم بكل بساطة
الانظمه كلها بتخدم هدف واحد.. هو فقدان الوزن
ومش على شان انا متبعه الكيتو يبقى انصح بيه كل الناس
كل واحد يختار النظام المتوافق معاه واللي يناسبه ويناسب صحته وهدفه وميزانيته
20 Jun 19 by member: BASSMA_RAYAN
|
ممكن حد يقولي اعمل البرنامج ده عربي ازاي
20 Jun 19 by member: 01114300044
|
حول لغه الموبايل للعربي بيتحول البرنامج للعربي تلقائي 👍
20 Jun 19 by member: Low carb & IF 🧕☺️🌹🍀
|
انا اول يوم انهارده ومش حاسه بالجوع نهائي وادى اول تحصلي مع نظام غذائي لاني جربت كتير بس مفيش طاقه خالص وهمدانه
20 Jun 19 by member: monyybob
|
همدانه بسبب ان جسمك كان متعود على النشويات ودلوقتي مافيش نشويات قدامه على شان يستهلكها
ده بيتظبط لما تظبطي املاحك
خدي الماغنسيوم بلس.. و زودي الملح في اكلك والخمول ده هيروح ان شاء الله 👍
20 Jun 19 by member: BASSMA_RAYAN
|
ميرسي بجد ليكم اووي بس انا بفكر في نظام الكيت. امشي عليه علي طول عشان انا مريضه سكر و هو تقريبا معتدل مش فيه دهون كتيره
22 Jun 19 by member: koki.morad
|