Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2019
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93.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 35.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1308 kcal
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Fat: 59.45g | Prot: 69.38g | Carbs: 124.25g.
Breakfast: 玄米ごはん, コーヒー. Lunch: マルハニチロ食品 ちくわサラダ天ぷら, セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, 玄米ごはん, セブンイレブン 昆布ポン酢で食べる豚もやし. Dinner: ハンバーグ, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, ウィルキンソン 炭酸水, 日本ハム ローストサラダチキン プレーン, 味噌汁, サラダ. more...
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3227 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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