16 Jun 19 by member: esraeryılmazm
|
Teşekkür ederim canim guzel arkadasim😍
16 Jun 19 by member: bahar_sahin
|
16 Jun 19 by member: kvdalmisli
|
16 Jun 19 by member: surupcudoktor
|
Incelme kiloyla orantili gitmiyor, ben spora bağlıyorum incelmeyi.Memleketten geldiğimde kilo almamistim ama belim 2 cm kalinlasmisti😔şükürki 4 cm geldikten sonra incelme oldu . Telafi etmis olduk
17 Jun 19 by member: bahar_sahin
|
Volkan bey dediginize cok az kaldi 😁
17 Jun 19 by member: bahar_sahin
|
1.5 kg ya yakin verdim tatilden döndükten sonra
17 Jun 19 by member: bahar_sahin
|
Diyet Koruma Dönemi Nasıl Oluyor Kademe Kademe mi Kalorileri artırıyoruz? Yani ben 1100 kalorilik diyet yapıyorum diyelim hedefe yetiştim nasıl oluacak hergün kademe kademe kalorimi yükselticem yoksa haftada bir kaç kalori yükselticem yardım edin! Lütfen
17 Jun 19 by member: omer_sarıtoprak
|
Ömer bey kilo vermek icin almamiz gereken kaloriden 500 600 kalori daha az besleniyoruz. Kilo almak istiyorsak almamiz gereken kaloriden daha fazla beslenmemiz lazim. Kilo almak ya vermek istemiyorsak almamiz gereken kaloriyi arttirmadan azaltmadan beslenmemiz.yeterli. örneğin bu uygulama da bir kalori belirleniyor benim 1700 ben 500 kalori acigi oluşturuyorum 1000 1200 alıyorum. Koruma dönemine gecince 1700alacagim sadece
17 Jun 19 by member: bahar_sahin
|
Bahar artık sahilde efsane olursun. Nereye gidiyordun tatile?😂🙃
18 Jun 19 by member: kvdalmisli
|
19 Jun 19 by member: bahar_sahin
|
19 Jun 19 by member: kvdalmisli
|