Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2019
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93.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 35.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1134 kcal
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Fat: 57.03g | Prot: 76.50g | Carbs: 81.15g.
Breakfast: 玄米ごはん, コーヒー, 明治 ブルガリアヨーグルト. Lunch: ハマチ, 味噌汁, 野菜, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. Dinner: 雪印乳業 6Pチーズ, ミツカン くめ納豆, キムチ, サラダ, 日本ハム ローストサラダチキン プレーン, 味噌汁. Snacks/Other: ウィルキンソン 炭酸水, 雪印乳業 6Pチーズ. more...
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2692 kcal
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Exercise:
Housework - 2 hours, Bicycling (moderate) - 21/kph - 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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