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早餐：香蕉松饼98g，木瓜150g。算了一下香蕉松饼的卡路里，166左右，无糖无油，这顿早饭的碳水一共43，也是不低了
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1780 kcal
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Fat: 47.96g | Prot: 115.49g | Carbs: 221.07g.
Breakfast: 松饼（加水果或是果仁）, 木瓜. Lunch: 土豆丝卷饼, 过桥米线, 煮熟的鸡蛋白. Dinner: 冰淇淋, 酒酿, 奶茶, 芝麻酱, 凉皮. Snacks/Other: Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶. more...
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 Comments
14 Jun 19 by member: 占山为王女士
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14 Jun 19 by member: Doreen. Yu
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14 Jun 19 by member: 占山为王女士
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14 Jun 19 by member: Euphy_C
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我平时一般一整天的碳水是在100以内，胡吃海喝的那就要超了。而且这100的碳水，基本上都是水果蔬菜牛奶里面的，而不是米面土豆里的，今天因为做松饼的时候用了一点低筋面粉，所以怕超
15 Jun 19 by member: 占山为王女士
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15 Jun 19 by member: Doreen. Yu
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我也爱吃松饼 哈哈 我用玉米面做的 不过做的形状没你好😂
15 Jun 19 by member: Doreen. Yu
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是的，每天蛋白要吃够160，因为运动量大，我教练怕我扛不住
15 Jun 19 by member: 占山为王女士
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15 Jun 19 by member: 占山为王女士
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16 Jun 19 by member: Euphy_C
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