d_sha's Journal, 14 Jun 19

И походу я 😂😂😂 

Ну такая подстава просто с этим разгоном есть, которую мало кто учитывает) Адепты разгона не стремятся к проценту жира меньше 25-30 (я не считаю это чем-то плохим, если что), так любой может есть по 2000+ в принципе. Когда активно разгоняться начинают сухие люди, их в какой-то момент вполне закономерно разносит 😹 я за полгода на 2500 в среднем (иногда и 3000) разогналась на 4 кг 😹 но не жалею, потому что хоть мяса немного появилось. 

Так вроде не давно ты писала что ешь ешь и не можешь набрать🤔 Видимо резко подняла, вот и набрала. Я с отпуска привозила 6 кг за две недели 😂 Разгон это немного другое, там медленное поднятие, контролируя процесс, стабильный подсчёт и медленное поднятие. А то что у тебя это зажор 😂 ну или разгон не для слабонервных 😂 Стоит тебе попробовать ещё раз, но медленно, уверенна что ты не будешь набирать на 2000😉 

Bamblond, можно подробнее про разгон? Часто тут вижу пишут о нем. Встречала что девушки пару кг набирали, а писали о том что нащупали поддержку. Если вес поднимается не признак ли это профицита? 

Даже уже не знаю куда подробнее рассказать, каждый день пишем олно и тоже через пост. Разгон, это медленное поднятие калоража в поисках поддержки, при этом контролируя процесс. Те девочки, что правильно делали ничего не набрали, а еще и похудели. А те кто прыгают с 1500 на 2000 набирают🤷🏼‍♀️ это не разгон и не надо подменять понятия. Вес поднимается не всегда от профицита. Вот во время кд женщина может набирать 1-2 кг, это потому что организм задерживает воду, к профициту это не имеет никакого отношения. Так же с гормональным збоем можно пухнуть как на дрожжах. Как то смотрела прямой эфир с Холоденко, которая говорила что при самом большом весе что у нее был она питалась на 600 калорий и при этом не худела. Очень мало спала, а так же проблемы были по-женски. А как только изменила образ жизни начала худеть, при этом ест больше и чаще, показатели и анализы улучшились, да и вон недавно родила второго ребенка, что даже никто не понял что она была беременна. Еще советую посмотреть статьи докторов гинекологов, которые объясняют как голодание влияет на женский организм и женское здоровье. 

когда делать все четко по инструкции, то ничего не набирается лишнего. а когда поднимать безконтрольно, безответственно и своевольно как себе вздумается, то и получаются такие результаты. Сначала изучите инструкцию по применению, а потом используйте  

Правильно поняла это метод для тех кто на дефиците был, а хочет перейти на поддержку? Почему нельзя просто поднять до своей поддержки? Ну зальёт чучуть, но потом эта вода уйдёт 

Слышала что с помощью медленного подьему можно увеличить свою поддержку/“ускорить” метаболизм. Но как это научно объясняется? 

Ускорить вряд ли, а вот найти реальную поддержку можно, она на практике на много больше чем считает программа и формулы. Но на это надо потратить много времени, сил и не все хотят это делать. А на счет зальет, не все готовы на это морально. Тут люди в обморок падают от плюс 100 грамм, а при резком подъёме может залить на 3 кг легко. Еще зависит многое от того как долго человек был на дефиците и на каком. У меня быстро организм подстраиваться, но я не худела на 1500 калориях и не дольше 2-3 месяцев не сидела на дефиците. А даже при 3000 меня не заливает, как некоторых на 2000, но это сейчас, еще полтора года назад, пухла я от воздуха. А все потому что перед тем как поправиться, я работала много и не всегда было желание и время поесть. Вот тогда я наверно и нарушила свой обмен веществ. А когда слегла на 2 месяца, плюс 10 кг. И вес не уходил как раньше, ела я относительно не много, если сравнивать мое питание до того периода. Я понимала что делаю что-то не так, но вот что не понимала. Долго искала информацию, начались эксперименты с калоражем. И вот методом проб и ошибок, я вернула себе тот же обмен веществ, что был раньше. И даже позврляя себе расслабляться и есть больше моей поддержки, потому что знаю как этот процесс происходит и как сбросить лишнее, если я его набираю во время отпуска. 

kerin49k, сам термин ,,разгон" придумал Артем Бразговский. Можно найти его в Инстаграм и прочитать его статьи про разгон. Там он ооооочень много чего объясняет научными статьями о тестировании на людях. 

да не вы одна, каждый второй наслушается умных советов- лежи и ешь🤣и айда худеть. А потом бац и 100 кг🙃 

Спешу успокоить, я болела и похудела на 9 кг, и благополучно вернула 7. По выходным разгонялась пивом и олдфешн. Но пора остановиться 😂. Вопрос знатокам: ну нормально я чувствую на 1500-1600, нафиг нужен этот разгон? Второй вопрос: могу ли я кушать на 1500, а на 500-600 разгоняться двумя коктейлями в баре без вреда здоровью? 😂 главное ж вписаться в каллораж! 

Даша, ну никто ж тебя не заставляет есть больше. Питайся так как тебе комфортно. Поднимают калораж те, кому это надо и кто считает, что это ему нужно. 

Да не нужен этот разгон 

_Стройная, каждому своё 

Солнышко, не спорю. Просто это третий пост за сегодня разогнавшихся, которые набрали и много. Там Белова сидит, уже 100 килограмм, а все голову не подключит. Ребяяята!!! Слушайте себя и свой организм!!! 

Разгон, зажор и запой разные понятия 😂 не надо путать 😂 Я считаю если вам хорошо на 1500 и организму хорошо, то ешьте сколько хочется. Для меня это мало, а физически вообще плохо себя чувствую. А если вам хорошо, то это прекрасно 😉💃 Каждому свое это точно 👍 

Бразговский как раз говорит, что можно и медленно поднимать (лучше, привыкание к повышенной быт.активности), а можно и быстро (психическое здоровье сохранение после долгого дефа). И последний инста у него о том, что он прыгнул на деф -750кк на две недели, сбросил 2,5кг и быстро вернулся на поддержку. И не потерял в силовых ни грамма. 

Ох и страшный этот разгон😰😨😨😨 

я тоже прыгала и отлично все было, но не каждому организму легко перестроится быстро. Мы все индивидуальны. А еще у женщин процесс немножко сложнее, от таких прыжков могут и кд пропасть и мозги поехать 😂 Мы все индивидуальны, то что подходит одному не факт что подойдёт другому. Даже экстремальный дефицит одни переживают легко, а у других организм даёт сбой. Надо просто прислушиваться к себе и контролировать процесс. Если видите что быстрый подъем вам не подходит, то зачем это продолжать 🙄 попробуйте медленный и будет вас счастье😉 логично же🤷🏼‍♀️