Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2019
|
72.8 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1714 kcal
|
Fat: 53.37g | Prot: 105.28g | Carbs: 206.31g.
Breakfast: Окей Банан, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная. Snacks/Other: Лито Отруби Хрустящие Пшеничные с Яблоком, Экомилк Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 5%, ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, Сады Придонья Easy Смузи Банан + 4 Злака, Клубника. more...
|
|
2213 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ASviristel's Weight History
|