Debora Richter's Journal, 13 Jun 19

Olá, você acha que já houve uma mudança nisso ? Como tem se sentido ultimamente em relação a comida ? 

@Debora querida, se vc não tem balança de cozinha é bom providenciar. Menina a gente acha que pouco e engorda, mas me apavorei quando comecei pesar. Abacate eu comia um grande, tem abacate que pesa 400g, hj me apavorei com o feijão, qdo eu não pesava comia o triplo. É só ir diminuindo aos poucos,logo vc se acostuma. Boa tarde e vamos em frente sem desanimar. 😘😘😘😘😘 

E eu que como 1 e meio tô lascadinha 

Tenho pé de abacate carregadinho 

Oi Deah eu continuo comendo mais é os bilisquets aí é que engorda 

Uma estratégia Boa se não tem balança é a colher de sopa , duas colheres de sopa por ex de abacate são 60g . Acho que dá pra ajudar um pouco enquanto não tem a balança é vai pondo tipo : 2cs de abobrinha , 2cs de refogado , 2cs de purê de cenoura kkk , sei lá só ex de comida , mas por aí vai, terá um prato variado e não passará fome . ☺☺☺ 

Pare de beliscar @Débora, seu corpo precisa usar o alimento que tem de combustível para queimar, senão vai só acumular 🙈🙈🙈 

E usa o FS pra ir contabilizando , ajuda demais . 

🙈🙈🙈🙈aí é triste mais ando beliscando bastante hoje tô fazendo jejum até mais tarde pra compensar os belisco de ontem  

Faz por ex , jiló assado bem fininho tipo um chips , se vc comer carboidrato faz de batata doce , casca de batata , berinjela bem fininha , côco em lascas , até banana , maçã poe canela , faz fininho , vira chips do bem , aí você vai aprendendo com o tempo depois nem liga mais . Eu beliscava muito , os chips me ajudaram . Até de couve manteiga eu fazia kkkk , aquele croc croc parece que aliviava 🤣 

Boa vou tentar fazer pois os primeiros que eu tentei viraram tostadinho kkk 

@Debora eu tenho muitas frutíferas, eu chegava a sentar e comer umas 15 ponkan. Uva, sempre na safra eu engordo, compro 20 k pra comer na semana.Pra eu e meu filho. Eu nem sabia que a uva é tão calórica. Vc não vai cortar teu abacateiro e nem eu as minhas ponkan. Então filha, vamos ter que fechar a boca e doar prós vizinhos. Kkkkk 😁😁😁😁😁😁😋😋😋😋  

Kkkkk vdd doar por se ficar ali nois come kkk 

Frutas são meu calcanhar de Aquiles também. "OOOOH QUE TERRORISMO" , não é isso , é que infelizmente alguns percursos requerem alguns "stops" . Às vezes prefiro não comer , por não saber comer 😥 , eu como uma , já quero duas , já quero comer de outra , rs . É isso , até dentro do permitido temos nossos excessos .