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吃之前忘记拍照了，今天的午饭：244g的水煮菜（西兰花、金针菇、娃娃菜）放了一点生抽、醋、辣子油拌了一下，178g的木瓜。今天中午游泳1小时，主要练习蝶泳打腿，练完打算吃120g速食鸡胸、13g生巧补一下
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1546 kcal
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Fat: 28.95g | Prot: 164.10g | Carbs: 159.56g.
Breakfast: 香蕉, 香妃王 葡萄干, 煮熟的鸡蛋白. Lunch: 金针菇, 娃娃菜, 木瓜, 罗伊斯 生巧, 煮熟的西兰花（新鲜）, 肌肉小王子 鸡胸肉. Dinner: 圣女果, 油桃, 煮熟的西兰花（新鲜）, 娃娃菜, 金针菇, 木瓜. Snacks/Other: 客啦熊 巴旦木杏仁, 百草味 琥珀核桃仁, 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, Myprotein 乳清蛋白粉. more...
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 Comments
好奇问一下哈，楼主午休时间这么充足的嘛？还能游1小时的泳？(ᵒ̤̑ ₀̑ ᵒ̤̑)
12 Jun 19 by member: Euphy_C
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我中午12点下班，2点半上班。下午5点半下班，不过最近要加班，晚上是练不成了
12 Jun 19 by member: 占山为王女士
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13 Jun 19 by member: Euphy_C
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13 Jun 19 by member: Doreen. Yu
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