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从今天开始恢复之前的饮食，虽然我教练说我这几天可以吃其他东西，但是不能涨称。我还是老实点吧，不想20号上称的时候体脂又飙的更高了
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1546 kcal
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Fat: 28.95g | Prot: 164.10g | Carbs: 159.56g.
Breakfast: 香蕉, 香妃王 葡萄干, 煮熟的鸡蛋白. Lunch: 金针菇, 娃娃菜, 木瓜, 罗伊斯 生巧, 煮熟的西兰花（新鲜）, 肌肉小王子 鸡胸肉. Dinner: 圣女果, 油桃, 煮熟的西兰花（新鲜）, 娃娃菜, 金针菇, 木瓜. Snacks/Other: 客啦熊 巴旦木杏仁, 百草味 琥珀核桃仁, 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, Myprotein 乳清蛋白粉. more...
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 Comments
12 Jun 19 by member: Doreen. Yu
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@TinaCy 水果里面的碳水不碍事，香蕉我都放到早上或者中午吃，晚上绝对不吃
12 Jun 19 by member: 占山为王女士
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