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午饭：煎鸡蛋卷212g，煮西兰花146g，403卡路里。中午去练背和三头，再加30分钟椭圆仪有氧。
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2959 kcal
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Fat: 149.45g | Prot: 168.94g | Carbs: 221.14g.
Breakfast: fatblaster 奶昔, 葱油饼, 煎鸡蛋卷. Lunch: 煮熟的西兰花（新鲜）, 煎鸡蛋卷. Dinner: 蕃茄, 炸鸡（加面粉或是面包糠）. Snacks/Other: 友臣 肉松饼, 每日坚果 坚果, 伊利 脱脂牛奶, 海德力 乳清蛋白粉. more...
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