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GIORNO 1.3 (10) 🍙
1🍙- Fame di ieri 2-2 / 3-2 / 2-2 / 1-2 / 2-2
2🍙- molto meglio la questione addome gonfio, mi vedo meglio allo specchio ... vedrò di continuare così ☺
3🍙- ATTIVITÀ FISICA : 7-8h di lavoro in piedi e mezz'ora di camminata veloce
oggi vedrò di fare qualcosa più seriamente, ieri è stata una giornata piena di impegni
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49.2 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1012 kcal
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Fat: 8.97g | Prot: 63.87g | Carbs: 167.57g.
Breakfast: Dietor Mini Compresse, Caffè Espresso, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Granarolo Latte Scremato senza Grassi. Lunch: Pomodori Ciliegini, Farro. Dinner: Carote, Blu Mares Filetti di Merluzzo Atlantico, Pomodori Ciliegini, Carote, Pomodori, Esselunga Spinaci in Foglia Surgelati. Snacks/Other: Latte (Latte Intero), Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Caffè Espresso, Pesca Noce, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Hero Marmellata Light Mirtilli, Eurospin Topping al Cioccolato, Ciliegie, Galbusera Cracker Magretti, Albicocche, Pesca. more...
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1359 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Resting - 18 hours and 15 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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steady weight
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