|
Blogilates’in yeni 28 günlük yaz kampının 5. günündeyim ve çok verimli geçiyor. Düzenli pilates yapmama rağmen zorlayıcı hareketler var. Yayınladığı takvime uymak isteyen varsa şiddetle tavsiye edilir👍🏼
|
1890 kcal
|
Fat: 73.70g | Prot: 86.52g | Carbs: 225.78g.
Breakfast: Coconut , Strawberries, Whole Milk, Semolina (Cooked), Apricot, Egg, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Whole Wheat Bread, Olives, Tea Unsweetened. Lunch: Pasta (Made Without Egg, Cooked) , Tuna in Oil (Canned), Ketchup . Dinner: Whole Milk, Beef Tongue, Beef Tallow (Fat), Watermelon, White Rice (Fat Added in Cooking). more...
|
|
 Comments
Bu nedir tam olarak? 28 günlük bir pilates programı mi? Biraz detaylı anlatabilirseniz çok sevinirim 😊
11 Jun 19 by member: rfctgv
|
Blogilates isimli youtube kanalının 7 gün boyunca her gün farklı bölgeleri hedefleyen 35dklik 7 videosu geçen hafta yayınlandı, önümüzdeki 3 hafta daha aynı videoları uygulayacağız. 5 gün vücut ağırlığıyla egzersizin yanında 1 gün streching ve 1 gün de cardio egzersizi içeriyor takvim. Ben Cassey Ho’nun hayranı olduğum için hemen başladım programa😊
11 Jun 19 by member: özge-
|
Baktım şimdi youtube kanalına. Ben de takip etmeye çalışacağım. Teşekkür ediyorum, size de kolaylıklar dilerim 💪💪😊
11 Jun 19 by member: rfctgv
|
Teşekkür ederim, motivasyonunuz yüksek olsun💪🏻🙏🏻
11 Jun 19 by member: özge-
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|