nathings's Journal, 10 Jun 19

Кажется, поняла, почему обхваты талии и по пупку увеличились. Пупок поднялся, и слой жира, что раньше был ниже, переместился вверх. Ну ок:)) 

А какая у вас Поддержка была и как долго вы на ней были? По предыдущим постам вижу сделали дефицит 1800, но не могу понять, почему поднимаете его по 50?  

penelopa1980, в прошлый результативный сброс у меня уходил вес на дефиците от 1650 до 2000 ккал. Но я при этом уменьшила углеводы из-за подозрения на чувствительность к ним. И я быстро поднимала тогда, по 3-5 дней на 50 ккал. Потом вышла на 2000 и уже медленно поднялась на поддержку до 2500. 20% дефицита это 500 ккал, но я в прошлый раз не худела на 2000, поэтому решила в этот раз немного занизить и посмотреть на результат. Углеводы тоже урезала до 130-150. Проверяю, в них ли дело или в большом дефиците (1650) было в прошлый раз. В этот сброс сначала ушла на 1800, хотела накидывать по 30 ккал раз в пять дней, но в процессе решила посмотреть, как организм реагирует , и осталась пока на 1900.  

На поддержке была 3 недели. 

Очень заметно, что лучше стало ( левое фото) 

Osipova20, я сама ужасно удивилась, результат видимый как то неожиданно появился после 2недель дефицита. Я думаю, что стал уходить абдоминальный жир, у меня даже на юных фото курдючок из него.  

Вы знаете, может быть , Nathings. У меня из лишнего веса , может кг есть какой, но тоже такое наблюдаю : вроде бы объёмы те же, вес тот же, а вид - другой немного. Что в одежде, что в белье, что на ощупь ) . Но у Вас это прям сильно заметно 👌 

Nathings я почему то думала, что на поддержке нужно подольше побыть, ну хотя бы 2-3 месяца. Три недели не маловато? Я сейчас подняла с 2000 до 2400, особо изменений не вижу никаких. Но я в начале пути. Посмотрю, действительно ли 2400 моя поддержка и если да, то побуду там пару месяцев. 

penelopa1980, я планирую в следующей поддержке побыть не меньше месяца, чтобы захватить январь и все праздники. В этот раз в мае мне очень понравилось, что можно все вписать.