Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2019
|
47.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1603 kcal
|
Fat: 38.13g | Prot: 116.20g | Carbs: 212.23g.
Breakfast: Банан, Здоровое Меню Овсяный Кисель, Простоквашино Ряженка 4%, Простоквашино Творог 2%, Сахар, Кофе с Молоком, 4 Сезона Вишня без Косточки, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Русский Хлеб Колос Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна, Котлеты из Индейки на Пару, Огурец (с Кожурой), Лента Безе, Гречка Отварная, Пирожок с Капустой, Estrella Чипсы со Сметаной и Луком. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки на Пару. Dinner: Макароны Отварные, Соевый Соус, Куриное Филе, Гречка Отварная, Груша, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Пятерочка Черешня , Черешня, Здравник Цикорий Растворимый, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Вкусный День Творог 5%. Snacks/Other: Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. more...
|
|
1606 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|