Maria Malu@'s Journal, 09 Jun 19

Não sei de nada a respeito! Que legal! Acho que tu és a terceira mamãe que vejo aqui no Fatsecret. Assim dá uma satisfação de ver a barriga crescer! Saúde pra vocês!  

As outras participantes, comentaram da gestação, mas nunca mais recebi notificações dos jornais delas, acredito que não estejam atualizando o jornal... não sei como estão fazendo a alimentação. 

Obrigada menos_22 Eu li algumas matérias falando sobre adaptar a alimentação da gestação, acredito que não haverá problemas. Vou conversar com a Dra daí depois posto por aqui Bjus 

Você não pode ficar em deficit calorico durante a gravidez. E fazendo low carb, provavelmente você estará em deficit energetico. É uma vida que você está formando. E pra isso ocorrer da melhor forma possível, você precisa ofertar todos os nutrientes necessários e em quantidades adequadas.  

Se ficar em deficit energetico durante a gravidez, corre o risco de comprometer o desenvolvimento dessa vida. Você pode se alimentar de forma saudável e manter o ganho de peso controlado. Mas Low carb definitivamente não é adequada pra esse fim.  

Levando em consideração que low carb é baixo carbo e a base dela são legumes, carnes e verduras, que mal tem em vc comer isso e não ingerir trigo, alimentos processados e industrializados? Isso é low carb! Porém, introduza na alimentação durante a gestação, as frutas e raízes como aipim, os grãos e leguminosas (coisa que numa low carb com perda de peso a gente tenta evitar) o que não é seu foco na gravidez! Introduza carboidratos bons ao invés dos carbos industrializados com baixa nutrição e alto índice glicêmico. 👉🏻Comer saudável, sem ingerir farinhas brancas e processados faz bem a qualquer ser humano, seu bebê agradece😚😉💕 E acima de tudo siga sempre a orientação do seu médico. 

@mariasantos2: que ótimo que tu já tens uma médica de confiança! Vai dar tudo certo e esse neném virá forte e saudável!!!! Vou acompanhar a evolução de vocês pelo teu jornal! 😉🤗😚 

Olá Maria Santos! Eu sou uma ex gravidinha Low Carb e para mim deu tudo certo, graças a DEUS! Mas para que houvesse esse sucesso eu tive que aumentar os meus carbs para mais ou menos 100 a 120g de carbs líquidos dia, mantive a minhas proteínas estáveis e reduzi nas gorduras... No no mais comi saudável, sem besteiras, não fiz jejum intermitente, não usei muito adoçante (só o xilitol) e continuei com os meus exercícios, porém de forma leve. Minha bebê nasceu super bem, com 3,100g... Tive um ganho de peso sim, mas de forma muito controlada, ganhei apenas 10kg... Muito diferente da minha 1° gravidez que cheguei a ganhar quase 30kg! Obs: nesse período tome um pouco de cuidado com o sal, esse sim, faz com que nós gravidinhas aumentemos de peso pela retenção... Outra etapa importante nessa caminhada Low Carb na gravidez é a amamentação, mas isso é um papo para outro momento... Agora curta a sua gravidez e relaxe! Um beijo e que seu bebê venha cheio de saúde! 🤗 

Bom dia! Parabéns pelo bebê! A principal fonte de energia para o embrião/feto é glicose. Em alguns casos a gestante até desenvolve diabetes gestacional induzida pela progesterona produzida pela placenta, com a finalidade de nutrir o bebê. Sem dúvidas uma alimentação saudável, com menos industrializados possível, com foco em legumes, frutas, verduras e proteínas nn é prejudicial vai dar a vc a energia que precisa para a fase e previnir o desenvolvimento / agravo de anemia ( tbm típica da gravidez por conta da progesterona). Creio que nn deve se abdicar dos carbos, apenas troque pelos integrais. É importante ressaltar que os todos os ingredientes citados devem ser mt bem higienizados e no caso das proteínas,mt bem cozidas para evitar contaminação por toxoplasmose. De qqr modo, consultar seu obstetra, certamente trará as melhores orientações pra vcs! Sucesso! Saúde para a mamãe e o bebê! 💞 

Tsicy. O problema não está no fato de comer verduras, legumes etc. E sim nas quantidades. Low carb é diets restrita. A grande maioria fica em deficit energetico quando limits os carboidratos. Mesmo porque é muito difícil ingerir grandes quantidades de proteínas e gorduras pelo fator saciedade. E em uma gestação, jamais você deve estar em deficit. Seu corpo precisa de energia extra pra nutrir o embrião.  

Eu não fiz low carb mais tbm não enfiei o pé na jaca, eu apenas me controlei na alimentação não sei de quantas semanas vc esta mais chega uma altura na gravidez que a fome é demais kk vc acaba de almoçar e a barriga já ta roncando de fome kkkk, mais eu consegui engordar apenas 12 quilos kkk e agora 8 meses depois eu perdi os 12 e um de brinde haha e nem amamentei, e me sinto muito mais linda agora aliás, que Deus abençoe a sua gravidez 🥰🙏🏻 

Acho q vc pode aderir a Peleolitica ao invés da Low Carb 

Oi gente, muito obrigado pelas dicas. Creio na paleo será mais adequado para esse período lindo da minha vida. Agradeço de coração cada post. Vou levar tudo em consideração, não me importo de ganhar peso, só quero me alimentar saudável pra minha vidinha vir ao mundo com saúde. Obrigada 🤗 

Vou te dar uma outra dica, que ninguém falou, tu não perguntou e provavelmente tu já ouviu, hidrate muiiiiito a tua pele, corpo todo! Para evitar as estrias. Minha vizinha ficou toda "rasgada" (inclusive na virilha), a barriga dela, parece um mapa hidrográfico ( ela define assim), ela fala que se arrepende de não ter dado a devida atenção a pele. Mantenha-se lambuzada de óleo de amêndoas doces, se o cheiro não te enjoar. Consulte um dermatologista se achares necessário! . 

Pode deixar flor, vou cuidar disso tbm😉😘 

É esse negócio de "marcas de mãe" é coisa dos anos 50!!!! Hoje é possível ser mãe, e ter outras marcas, no coração, na vida, no sorriso.....essas são as melhores! 😉🌹 

eita fiz o comentário no post acima.... por engano... desculpe 

Antes de eu engravidar eu fazia low carb, aí quando eu descobri minha gravidez eu tava mais ou menos com 4 semanas, então, nessas quatro semanas eu ainda fazia low carb quando descobri que tava grávida fui ao ginecologista e ele mandou eu parar porque o bebê precisava de alguns carboidratos, mesmo que fosse integrais... 

não tem problema algum na low carb enquanto está grávida. O q não é adequado seria restrição calórica absurda e cetogênica. Tente comer na sua manutenção e deixe os carbs para coisas mais naturais tipo frutas e legumes, algum grão eventual se der vontade. Mas de resto, totalmente desnecessário.  

oiee gente n estoubsabendo usar este app .alguem me ensina,