|
Итог за неделю.
РСК 1688, повышен сразу на 200 кк. Так получилось. Так сказать «Остапа понесло». Но назад не хочу.
Средний вес- 51,4 (плюс 300 за неделю). БЖУ: 20/41/39
Тренировки в среднем на день 320 кк.
Объёмы:
ОГ-84
ОТ-62
ОБ-94
Визуально вижу что похудела, хотя на весах плюс. Но..Чувствую что сильно отекаю из-за жары.
|
1376 kcal
|
Fat: 54.48g | Prot: 74.46g | Carbs: 116.06g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Яйцо, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Черкизовский Колбаса Сальчичон, Настюша Хлеб Измайловский, Belvita Печенье Утреннее, Макдоналдс Кофе Латте. Dinner: Майонез, Растительное Масло, Куриная Грудка, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сэн Сой Кокосовое Молоко, Bud Пиво Светлое. Snacks/Other: Epica Йогурт Яблоко-Тыква-Злаки-Лён. more...
|
|
372 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Water Aerobics - 50 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
|