NataLee33's Journal, 09 Jun 19

Ужин - 568 ккал
Салат с тунцом (360 ккал) и творожок с греческим йогуртом и черешней, гречневый хлебчик, чай с лимоном

*Надо как-то начинать есть по вечерам скромнее))))))
Вопрос к людям успешно худеющим - как плотно Вы ужинаете? И есть ли разница в питании в зависимости от тренировок? На какие продукты налегаете в предтренировочный день?

---

1525 kcal

Fat: 62.14g | Prot: 122.80g | Carbs: 130.05g.   Breakfast: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Яйцо-Пашот, Авокадо Авокадо, НК Сити Творожный Крем Сливочный Кезешлосс 60%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами. Lunch: Кухмастер Кетчуп, Кадушка Морковь по-Корейски, Вятушка Сыр Обской 30%, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Лук, Магнит Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Капуста Белокочанная, Тд "Вятский Хлеб" Армянский Лаваш "Томат", Каждый День Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ООО"СОВЕТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ" Грудка Цыпленка-Бройлера Варено-Копчёная Охлажденная. Dinner: Черешни, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Лимон, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Вожгалы Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Золотой Глобус Кукуруза Сладкая, Помидоры, Лук, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Барс Тунец. Snacks/Other: Лимон. more...

2339 kcal

Exercise: Cleaning - 2 hours, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 20 minutes, Google Fit - 21 hours and 30 minutes. more...