|
انا ماشية بنظام السعرات بس باخد فري يوم في الاسبوع
هو ده صح ولا غلط
وزنى بينزل بس ببطء شديد
|
1564 kcal
|
Fat: 37.13g | Prot: 61.75g | Carbs: 142.83g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), لبنة بينار لايت, لوزين توست بر, بيضة مسلوقة, التمر. Lunch: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), ليمون مخلل, بصل بصل, الطماطم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), بطاطس مسلوقة, Egyptian Rice Egyptian Rice, كفتة الأرز. Dinner: المراعى جبنة مثلثات, لوزين توست بر, كحك العيد, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), كوفى ميت دايت, الموز, kisses chocolate, المراعى جبنة مثلثات, لانشون تركى. more...
|
|
 Comments
بالنسبه الي اليوم الفري بيخرب تعب اسبوع 👍
بنصح بوجبه فري يوم أو يومين بالأسبوع وما تتعدى الوجبه الفري 800 سعر
|
اليوم الفري اكبر مصيبة بجد 😭😭
هي وجبه واحده.. وبتكون من ضمن سعراتك.. وبتحوشيها لحاجة فعلا تستاهل... مثلا العيد او عيد ميلاد او يوم اكتئاب.. يعني مش لازم كل اسبوع ممكن كل 10 ايام مثلا
09 Jun 19 by member: BASSMA_RAYAN
|
انا من لما لغيت اليوم الفري وزني بقا بينزل هوي نحني كنا بنعملو عشان ما يسير ملل بالنظام بس عندي كانت تجيب نتائج عكسية وكان بيسببلي اكتئاب انا من الاشخاص بحب اشوف دايماً ناقص ع الميزان الزيادة عندي شي ممنوع وانا بعمل دايت
09 Jun 19 by member: Happy at all
|
في نظام السعرات مفيش يوم فري، في بس وجبة فري 😂... كمان بتعمليه لما يحصل ثبات في الوزن أكتر من اسبوعين ، غير كده لأ..
و كمان بيكون محسوب السعرات..يعني في العادي مثلا بتاخدي ١٥٠٠ سعر في الفري تبقى ٢٠٠٠ سعر و تاني يوم تنزلي ل ١٢٠٠ أو ١١٠٠ سعر و تالت يوم ترجعي لسعراتك العادية
09 Jun 19 by member: weefomw
|
شكرا ليكم جميعا . اجاباتكم كانت وافية شافية . فعلا اليوم الفري ده بيخلي النفس تتفتح والشهية بتزيد
09 Jun 19 by member: fattema_f
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fattema_f's Weight History
|