|
Пост про Интервальное Голодание(ИГ)...
На ИГ 16/8 уже несколько дней и хочу отметить изменения. Хочу сбросить где-то 3 кг,потому что они явно лишние!) 1.Стало легче жить длительное время без еды. 2.Чувство насыщения обострилось. 3. Есть после еды не хочется очень длительное время. 4. Настроение в последнее время стало лучше. Плюсом можно есть всё что хочешь,жир сжигается и тебе не нужно прилагать больших усилий! Питаюсь с 11:00 до 19:00 где-то на 1300 кал. 2-3 приёма пищи без перекусов,поэтому больше еды в меня не лезет,но стараюсь увеличивать калораж постепенно. Считаю калории чтобы не съесть их слишком мало,ведь за раз есть по 500-600 кал не привыкла и за день получалось 900-1000,что конечно же очень мало! Мой вес наконец-то перестал стоять и начал уходить по 200гр. в день,думаю если прибавить калории будет уходить больше... На этом всё,буду рада если прочтёте!!!😘♥️♥️
|
626 kcal
|
Fat: 31.62g | Prot: 34.03g | Carbs: 50.14g.
Breakfast: Парижская Буренка Сырный Продукт, Ситно Печенье ,,Чайная Пауза'' с Вареной Сгущёнкой, Первый Хлебокомбинат Булка Городская, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Snacks/Other: Куриная Грудка, Парижская Буренка Сырный Продукт, Первый Хлебокомбинат Булка Городская. more...
|
|