Сегодня забыла взвеситься с утра. Пусть будет 51,5. В Москве жара и мой организм продолжает отекать)).
ФС посчитал мне РСК 1700 для медленной потери веса.
Планирую на этой неделе питание на 1600-1650 плюс средняя дополнительная активность 400 кк в день. Это каждый день 10000 шагов ходьба, если смогу раньше вставать-зарядка,бассейн раз в неделю и силовые -тренажёрный зал два раза в неделю.
Мой дефицит при этом должен составить около 500, а результат по расчетам местных гуру спорта должен при этом составить -0,5 за неделю🤔Проверим😉
Объемы сейчас 84,62,94.
