vera_little_things's Journal, 06 Jun 19

Лишний вес от лишней еды, а не от вредной)) Мои лайфхаки: еду не запивать, минимум пол часа, лучше час... Попробуйте неделю полный отказ от быстрых углеводов, и чай и кофе без сахара и даже подсластителей - не надо обманывать себя и своё тело. Когда организм очистится от сахара полностью вы узнаете другой вкус продуктов)) проверено 👍 Не можете неделю, хотя бы 3 дня, сильно не в моготу - скушайте яблочко зеленое или грущу или черешню без фанатизма, клубничку, до 12.00 в первой половине дня Заменяйте сладкое в перекусы курагой и немного орешков(миндаль например) Если тянет на сладкое - возможно не хватает веществ в организме определенных, есть такие таблицы в инете)) Научитесь просто чай пить, без никто)) а ещё лучше просто воду вместо чая)) И ещё - возможно это к психологу, вы можете иметь кучу причин есть сладкое даже если не испытываете голод. Удачи! 

попробуйте "raw" десерты 

я ем настоящие, но в пределах калоража. а еще покупаю в интернет магазине дюкшоп. что то нра, что то нет))) на всё, что там брала, написала комменты. 

о, у меня очень хороший стимул, как вспоминаю, сколько тренер в месяц стоит, так сразу никакие пирожные в горло не лезут:) сразу думаю на фига столько сил и денег за полгода вложено, что бы опять возвращаться к старым привычкам. 

я заменяю мёдом  

Почему нельзя скушать то, что хочется. Но в рамках своего КБЖУ. 

я съедаю 1 печеньку, или хлебец сладкий. и на этом останавливаюсь.)  

Ем протеиновые батончики иногда. А ещё хлебцы сладкие Dr.Korner 

конфетки Шоколатье мультизлаковые с глазурью, продаются во фруктовых отделах. Не противные как батончики из мыслей.  

мюслей* 

Жиром. Он притупляет желание есть сладкое. Я имею ввиду авокадо, жирная рыба, Орехи, масло сливочное и тэдэ 

У меня в итоге протеиновые батончики, как спасение! Накупила штук 35 разных с разными вкусами. В день съедаю по 50-60 гр: 2 половинки от разных вкусов 

Без сладкого жизнь скучна)) в моём мире... Если любите вафельки, то ноу проблем, вот топинги . Шоколадное масло: масло сливочное 180гр, сахзам и чайная ложка какао. Кремчиз + взбитые сливки с сахзамом. Нямка. Можно украсить ягодками