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中午拳击课，教练说我状态挺好，比上周强多了，我说那是因为上周末我吃蛋糕了，碳水和糖分补回来了。今天午饭是蒸南瓜、炒包菜、青椒炒鸡腿菇、速食鸡胸、脱脂牛奶冲蛋白粉
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1216 kcal
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Fat: 22.49g | Prot: 149.14g | Carbs: 105.86g.
Breakfast: 全麦（100％）面包, fatblaster 奶昔, 煮熟的鸡蛋白. Lunch: 肌肉小王子 鸡胸肉, 炒大白菜, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 炒杏鲍菇, 蒸南瓜, 炒青椒. Dinner: 西瓜, fatblaster 奶昔, 肌肉小王子 鸡胸肉. Snacks/Other: 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶. more...
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