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INIZIO GIORNO 4 💚
1💚- appena dopo pranzo parte la digestione e mi addormento sul divano. considerando che mi addomentero' anche oggi al 100%, mi stavo chiedendo se non sia meglio scambiare la cena con il pranzo in modo da essere meno appesantita... anche se come calorie è più leggero il pranzo.
2💚- ieri gli esercizi di aerobica con addominali non sono riuscita a finirli, complice il caldo, una fitta al polpaccio,che ho da 2 giorni e che devo mangiare tutte le calorie che mi ha prescritto..
3💚- la bilancia oggi pesa 51.1 ma appena scendo scatta a 51.5 .... 😅 direi che precisa proprio non lo è. .. comunque ho notato che la mia bilancia pesa di più di quella della nutrizionista perché il giorno che ci sono andata pesavo 51.6 (appena sveglia a stomaco vuoto), invece nello studio 51.0 preciso (con stomaco pieno).
4💚- vietato scordarsi di nuovo la merenda a casa !!!
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50.5 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1178 kcal
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Fat: 22.69g | Prot: 55.51g | Carbs: 184.36g.
Breakfast: Caffè (Espresso), Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Salsa di Soia, Riso Bianco (a Grani Lunghi). Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Le Freschette Prosciutto Cotto Light, Pane di Segale, Milbona Formaggio Fresco Spalmabile Light, Esselunga Spinaci, Carote, Esselunga Insalata Valeriana. Snacks/Other: Mela, Coop Pinzimonio di Verdure, Caffè (Espresso), Galbusera Cracker Magretti, Pesca Noce. more...
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steady weight
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