Hüsoooo's Journal, 01 Jun 19

Saolsın BARNEY🤗  

Var var gayet guzel ögun👌 

huso882003 benim boy 172 santim ideal kilom 68 kg ama suan 70 kiloyum ewet yag oranim cok ama ilk basladigimda %30lardaydi☺️☺️☺️☺️ amacim zaten cok fazla dusmeden yag oranini dusuek bunun icinde protein agirlikli beslenip agirlik antremanini artirmayi ve ayni zamanda kardiyo yapmayi planliyorum....  

Bu basmati haşlama mı 

9nsnhekc0 Haşlama pilav nasıl oluyor🙈 Bildiğimiz pilav gibi yapılıyormuş 1e 2 su ölcü olarak tek fark bu😁 

firtina_6152 ben kiloyu o şekilde verdim. Sporlu kilo verme ile normal kilo verme çok çok farklı. Sizde farkta çok belli hocam tebrikler👏