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なんとか、今月中に74㌔台突入できた。
しばらく停滞気味だったので嬉しい。
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74.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2693 kcal
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Fat: 59.89g | Prot: 219.83g | Carbs: 321.66g.
Breakfast: チロルチョコ チロルチョコ ミルク, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. Lunch: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. Dinner: とんかつ, あじの開き, 玄米ごはん（カロリーslim）. Snacks/Other: カロリースリスム 焼きいも, マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, プロテインバー（コンバットクランチ）. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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