4-5 кг в месяц, если пахать в зале. из ваших скинутые кг большая часть вода, жировой ложка столовая
30 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
Я пашу на утренних пробежках и дневном офп. 🤷♂️
30 May 19 by member: mr.Suvorov1995
|
Тогда зачем такой РСК? Мышцы лишние?
30 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
30 May 19 by member: mr.Suvorov1995
|
Кот у вас маленький, вам этого белка на два дня максимум. Поэтому отставить есть кота. И просто начните есть. 900 при физ нагрузках? Такое себе
30 May 19 by member: nastyatitl
|
Стоит задача 30 дней 10 кг. Вот и 900-1500 в день+фп. Других вариантов без жирозжигателей не вижу 🤷♂️
30 May 19 by member: mr.Suvorov1995
|
30 May 19 by member: fandorx2fg
|
С вашего веса такого, кроме как мышцами, не будет. Даже на таком низком РСК. Ставьте реальные цели
30 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
У вас задача скинуть или удержать и потом не набрать? Если первое-продолжайте
30 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
Мой обычный вес 67, за короткий промежуток времени поднялся до 80. Не думаю, что возвращение к обычному весу сильно отразится на мускулатуре, но неизбежную ее потерю я приму.
30 May 19 by member: mr.Suvorov1995
|
Если бы Вы были 100+, то возможно - возможно, но не факт - могли бы показать что-то близкое к этой цифре. Вы поспорили с кем то? Костюм свадебный не лезет? Зачем так убиваться, вы так не убьетесь
30 May 19 by member: nastyatitl
|
Зачем вообще ставить себе такие задачи? Я бы предпочла жить хорошо и потерять 10 кг за 3 месяца, чем ежедневно месяц изнывать в желании сожрать кота.
30 May 19 by member: Хепфи
|
Нет никакого спора, я возвращаюсь на службу в органы, надо быть в форме. Вес, при котором я привык выполнять свою работу 66-68. Вот я и убиваюсь
30 May 19 by member: mr.Suvorov1995
|
30 May 19 by member: мама в кубе)))
|
Еленапомпушкина. Приму к сведению
30 May 19 by member: mr.Suvorov1995
|
Реально 4 кг в месяц, качественно и без желания убить
30 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
Malefisenta_666_ я вас понял
30 May 19 by member: mr.Suvorov1995
|
Парню если качаться , то скорее вес набирать, но визуально будет сужаться
30 May 19 by member: MariTesla
|
Проставьте адекватный РСК и худейте со здоровьем и последующем удержанием, что не маловажно
30 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
быстро это медленно, но без остановок
30 May 19 by member: ikyt1983
|