Рельеф - это мышцы и упругая кожа. Мышц без тренировок не будет. А подтянутая кожа - это массаж и уход. А вы умница, отлично над собой поработали.
29 May 19 by member: Elena Kiz
|
Elena kiz, то есть налегать на белок, скачать шагомер и пройти курс массажа вообще не вариант.
29 May 19 by member: Ekaterinagis63
|
29 May 19 by member: tnaduwa
|
29 May 19 by member: tnaduwa
|
Так симпатичные😁😁😁 не могу я без туфлей.
29 May 19 by member: Ekaterinagis63
|
Отличная работа! На одном белке без нагрузки мышцы не вырастут, начните хотябы с планки. При занятиях в зале с тренером вас будет тренер подгонять, а дома одной это конечно тяжело. Может Вам в группу какую нибудь виртуальным тренером вступить?
29 May 19 by member: -=Андрей=-
|
Джилиан Майклс или Шон ти вам в помощь
29 May 19 by member: witl_888
|
Все реально и дома сделать, у меня оч много девочек дома занимаются йогой, растяжкой и тд. сама хочу начать, но мне тяжко, жирная я ещё для спорта, да и тахикардия мешает. Екатерина, у Вас отличные результаты. Кстати мне всегда физика из вертикали шлёт смски, что 3-6 месяцев у них абонемент по халяве, 2 тысячи или около того)) мне блин далеко, так бы ездила
30 May 19 by member: autumn63
|
Я до ребёнка ходила в Алекс в авроре, там за год 5000 было. Мне кажется халявнее не бывает, но вопрос то не в цене, а в возможности посещения. Если и идти в зал то только после того как ребёнок пойдёт в сад. Поэтому мышцы хочу, дома леньюсь этим заниматься, прям замкнутый круг какой-то. Думала может кто то знает какие-либо фишки секретики, как особо не напрягаясь добиться рельефа.
30 May 19 by member: Ekaterinagis63
|
Без силы воли и занятий никак. )))
30 May 19 by member: s.kropotov
|
После 2х лет можно в мини-сад ребёнка отдать на полдня. Как раз успеваю в зал сбегать!
30 May 19 by member: muravskayadarya
|
Прекрасный результат👏👏👏, а как вы питались при похудении? Сколько калорий?
30 May 19 by member: AAltushaS
|
30 May 19 by member: deelen4
|
Желание из мира фантастики "рельеф без спорта"😂
30 May 19 by member: KatZoZ
|
фуллбоди 3-4 раза в неделю. купите резину и пару гантель, комплексы найдете в интернете. годик стабильных тренировок и будет вам рельеф.
30 May 19 by member: sladkiyzefirka
|
Я так понял без зала это значит вообще без тренировок. Тогда попрос - как можно что то сделать не делая😏?
30 May 19 by member: Образец #5
|
Вот поэтому и спрашиваю, может есть какой нибудь чудодейственной способ, но чудо не произошло увы и ах.
31 May 19 by member: Ekaterinagis63
|
Опустите % жира в тушке меньше 10 и рельеф появится, правда месячные пропадут.
31 May 19 by member: s.kropotov
|
Ekaterinagis63 Утром, в полнолуние. Выходите на улицу, перед рассветом, и начинаете собирать расу с усов всех мужиков, потом ищите заброшенный дом и через левое плечо скидываете эту росу и приговариваете " Жир уходи в мышцы обратись" И так три раза!!!!
Моя тетя, сестра соседки из второго подъезда, внучка дяди, одноклассника из соседнего двора, говорила что ее сестра, дочь подруги одноклассника соседа, так делала. И потом в фитнесс-бикини выступала и 1е место заняла!
Все ваши эти тренировки, становая, присед, гшиперэкстензия, гудмонинг и тд. Все чушь!
31 May 19 by member: senchuk_ksenia
|
senchuk_ksenia, даже ссылку на рервоисточник искать и спрашивать не буду. Верю всему как есть. Спасибо за правду! Пусть всегда и во всем вам сопутствует успех и удача, алилуя братья и сестры😅😅😅😅👍👍👍👍
31 May 19 by member: Образец #5
|