Ekaterinagis63's Journal, 29 May 19

Рельеф - это мышцы и упругая кожа. Мышц без тренировок не будет. А подтянутая кожа - это массаж и уход. А вы умница, отлично над собой поработали.  

Elena kiz, то есть налегать на белок, скачать шагомер и пройти курс массажа вообще не вариант. 

👍🏻 

А зачем туфли одели? 

Так симпатичные😁😁😁 не могу я без туфлей. 

Отличная работа! На одном белке без нагрузки мышцы не вырастут, начните хотябы с планки. При занятиях в зале с тренером вас будет тренер подгонять, а дома одной это конечно тяжело. Может Вам в группу какую нибудь виртуальным тренером вступить? 

Джилиан Майклс или Шон ти вам в помощь 

Все реально и дома сделать, у меня оч много девочек дома занимаются йогой, растяжкой и тд. сама хочу начать, но мне тяжко, жирная я ещё для спорта, да и тахикардия мешает. Екатерина, у Вас отличные результаты. Кстати мне всегда физика из вертикали шлёт смски, что 3-6 месяцев у них абонемент по халяве, 2 тысячи или около того)) мне блин далеко, так бы ездила  

Я до ребёнка ходила в Алекс в авроре, там за год 5000 было. Мне кажется халявнее не бывает, но вопрос то не в цене, а в возможности посещения. Если и идти в зал то только после того как ребёнок пойдёт в сад. Поэтому мышцы хочу, дома леньюсь этим заниматься, прям замкнутый круг какой-то. Думала может кто то знает какие-либо фишки секретики, как особо не напрягаясь добиться рельефа. 

Без силы воли и занятий никак. ))) 

После 2х лет можно в мини-сад ребёнка отдать на полдня. Как раз успеваю в зал сбегать! 

Прекрасный результат👏👏👏, а как вы питались при похудении? Сколько калорий? 

никак 

Желание из мира фантастики "рельеф без спорта"😂 

фуллбоди 3-4 раза в неделю. купите резину и пару гантель, комплексы найдете в интернете. годик стабильных тренировок и будет вам рельеф. 

Я так понял без зала это значит вообще без тренировок. Тогда попрос - как можно что то сделать не делая😏? 

Вот поэтому и спрашиваю, может есть какой нибудь чудодейственной способ, но чудо не произошло увы и ах. 

Опустите % жира в тушке меньше 10 и рельеф появится, правда месячные пропадут. 

Ekaterinagis63 Утром, в полнолуние. Выходите на улицу, перед рассветом, и начинаете собирать расу с усов всех мужиков, потом ищите заброшенный дом и через левое плечо скидываете эту росу и приговариваете " Жир уходи в мышцы обратись" И так три раза!!!! Моя тетя, сестра соседки из второго подъезда, внучка дяди, одноклассника из соседнего двора, говорила что ее сестра, дочь подруги одноклассника соседа, так делала. И потом в фитнесс-бикини выступала и 1е место заняла! Все ваши эти тренировки, становая, присед, гшиперэкстензия, гудмонинг и тд. Все чушь!  

senchuk_ksenia, даже ссылку на рервоисточник искать и спрашивать не буду. Верю всему как есть. Спасибо за правду! Пусть всегда и во всем вам сопутствует успех и удача, алилуя братья и сестры😅😅😅😅👍👍👍👍