papatyagökdal's Journal, 29 May 19

3 kaşıktan fazlası kilo yapıyor maalesef 

Yedikten 1 gün sonra direk kilo olmaz. Su tutuyordur vücut. Belki bulgur hassayetiniz bile olabilir :) çok can sıkmayın yediğinizin ertesi günü dikkatli beslenerek düzenleyebilirsiniz 

Bence burda sorun olan hergün tartilmak. yaniltiyor. en azindan haftada bir gun belirleyip tartilirsan daha net ve can sikmayan sonuclar gorebilirsin 😉 

Yağını biraz fazla koyuyorum galiba üç kaşıktan çok çok fazla yiyorum çünkü yanı da başka yemek yemiyorum kısır oldugu zaman. Evet bide benim oyle bi problemim var hergün tartılmak gibi:( ama tartılmadığım zaman ben hemen zıvanadan çıkıyorum  

bulgur su ve yağ ile şişer. kilo artışı bu yüzden olur. o görünen kilo bulgurun tuttuğu sudan dolayıdır.  

Ayyy bunu duymak iyi geldi 

KİLO vermek istiyorsanız Pirinç, bulgur, makarna, ekmek, şekerli ürünler Bunlara paydos, Olmuyorsada çok, çok az porsiyon 

tartuya haftalik cikmaniz daha iyi olacaktir. Sahsen ben kısır manyağı birisi olarak Tarti öncesi gün su tutan yiyecekleri kesinlikle yemeyi biraktim. asiri su emisyon yapip bu suyu tuttuğu için tartida kilo konusunda sıkıntı oluyor. Sonrası ise motivasyon kaybi ;) 

Yaaa kısıra bende dayanamıyorum ama az ile yetinemiyorum maalesef yapınca öyle 3 kaşık felan beni kesmiyor o yüzden yapmamayı tercih ediyorum 

ben bulgurla kisir yapmayi biraktim. sonuna kadar kinoa kisir 😂 siddetle tavsiye ederim. lif acisindan da daha iyi. 

Her şeyden vazgeçerim de bulgur makarna çok zor hayatımdan çıkartmam mümkün degil. En iyisi porsiyonları küçültmek. Bide dediğiniz gibi bulgur yedigim gün tartılmamak. Bayramdan sonra daha çok dikkat ermeye çalışıcam özellikle hergü. Tartılma işinden biran önce vazgeçmem lazım aç karnına tok karnına yatmadan önce olmak üzere üç defa tartılıyorm offf  

Eyloss58 hiç kiona yemedim bi deneyeyim iyi bir alternatif olabilir belki