|
Протеиновые панкейки на перекус в 8 часов вечера)
|
1481 kcal
|
Fat: 45.22g | Prot: 122.10g | Carbs: 173.36g.
Breakfast: Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Лента Сыр Пошехонский 45%, Кофе с Молоком, Леовит Каша Льняная Натуральная. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Щи с Курицей, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником. Dinner: Алексеевское Сгущенное Молоко, Простоквашино Творог 2%, Вкуснотеево Кефир 1%. Snacks/Other: Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Яйцо, HealthSmart Foods Chocorite Protein, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мармелад, Финик. more...
|
|
 Comments
можно рецептик, пожалуйста)
28 May 19 by member: angrycherry14
|
@angrycherry14 1яйцо,
50 гр молока,
1 скуп протеина,
50 гр рисовой муки, разрыхлитель. Всё смешать и жарить на а/п сковороде.
28 May 19 by member: csunya85
|
а если брать соевый изолят (натуральный/шоколадный), то и без муки все хорошо печется. Только сковорода должна быть хорошая.
28 May 19 by member: Tat7V
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
csunya85's Weight History
|