nobigass's Journal, 28 May 19

хороший вопрос. тоже хочу знать. послушаю 👂 

У меня вес встал и потом я из-за этого сорвалась +10кг 

Огосе поворот 🙈 

Просто пересчитайте дефицит на новый вес  

Вообще обычно говорят, что если пока не вышли на поддержку при подъёме, то лучше не уходить из по сути дефицита в ещё бОльший дефицит. Но это лучше спросить знатоков)  

Да дело не в снижении рск. С него плато и началось, ввела тренировки и снизила рск до 1500, вес перестал практически двигаться, килограмм в месяц минусом и все. Посоветовали мне здесь уход на поддержку дабы дать организму отдохнуть. Я два месяца поднимала плавно по 50 ккал в неделю. Больше месяца вес стоит, но я сомневаюсь, что 1900 ккал - это моя поддержка. Поняла, что больше не могу в этом весе находиться, поддержка - это прекрасно, но еще одно лето в виде дерижабля я уже не переживу, да и занялась полдэнсом, очень мешают лишние килограммы, решила снова на дефиуит уйти. Вот боюсь, что будет еще хуже, и вес не сдвинется, и на поддержку заново придется идти в итоге. 

TatSukr, вот вы меня поняли) да, я именно хочу узнать про практику ухода "с дефицита в дефицит". У кого была такая практика. И если мой вес давно уже стоит, возможно ли, что организм уже "отдохнул", пусть и при рск в мае 1800-1900 

Тут все видимо железные кремни и доводили начатый цикл до конца. А я безвольная не дотянула( Уже урезала рск до 1500, ответа сегодня не нашла на свой вопрос, придется узнать опытным путем. Либо вес будет снижаться, либо снова плато и подъем заново.  

имхо на дефицит нельзя 

Думаете не пойдет вес вниз сейчас? Я уже хочу добить 7-8 кг и тогда уже на поддержу поднимать, да и лето - очень хочется схуднуть хоть чуток 

Я первый раз только поднимаюсь на поддержку. Но, говорят, да, нельзя от дефицита дефицит. Сама переживаю, как её нащупать, поддержку эту  

Я просто пытаюсь понять почему нельзя) Я тоже первый раз, до этого год была в дефиците с несколькими перерывами на зажоры 🙈 Вот решила по умному уйти, но психологически не вывожу, впала в депресняк из-за осознания того, что я потеряла столько времени, а нужно ждать еще столько же, чтобы вернуться на дефицит. Чувствую, что еще пару месяцев без отвесов не выдержу. Если бы я была на финишной прямой, то потерпела бы еще, а у меня еще много лишнего веса и почти все лето с ним ходить не хочу  

послухаю 

понимаю вас. Ушла с 1900 в дефицит. Начала с 1279. Вес уходит. Уже за 3 недели с 73,6 до 71,8 

Ну что сказать, аналогично)) скорее всего попру с 2000 на 1500 с понедельника... ибо- херня какая то происходит с графиком веса)) не могу долго без результата работать. 🤪 

Сложно что-то советовать. Про это подробно у Кнопочки и Малефисенты есть. Я для себя решила пойти до конца. Психологически на высоких не легче, чем на низких, здесь согласна с Вами 

А сколько дней вес стоит? У меня отвесы только после КД и овуляции.. а так по 2 недели может стоять.. но я не сдаюсь, хочет не хочет , но уйдет потихоньку.. Главное в месяц есть результат, хоть и не большой, но движемся⬇️😁😁 

Стройная, хорошо у вас вес ушел, но вот ушел ли жир, там ведь заново вода сливается как в начале похудения. Хотя, если честно, я и уходу воды уже буду рада, ибо чувствую себя как аквариум уже  

Вес уже почти полтора месяца гуляет между 69,7 и 71,4. На одной отметке он не стоит естественно, вода гуляет туда -сюда. 

nastyatitl, вот точно, никак я не предполагала, что психологически мне тяжело будет на подъеме. Каждый день вижу как у всех отвесы и результаты и мне это как "серпом по яйцам", я уже черной завистью завидую 🙈