Фото для привлечения внимания🙈 иначе пост никто не видит. Дайте совет. У меня вес встал, решила уйти на поддержку, за два месяца до нее еще не дошла (скорее всего), если сейчас опять в дефицит нырнуть будет толк?
|
1393 kcal
|
Fat: 59.50g | Prot: 57.18g | Carbs: 159.50g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлебцы Ржаные, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Бабаевский Тёмный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем. Lunch: Лента Ржаные Хлебцы Хрустящие, Лента Сметана 15%, Щи с Курицей. Dinner: Лента Сметана 15%, Ideal Масло Подсолнечное, Макфа Мука, Яйцо, Кабачок. Snacks/Other: Белый Хлеб, Магнит Апельсин. more...
|
|
1 to 20 of 105
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
хороший вопрос. тоже хочу знать. послушаю 👂
28 May 19 by member: Delya C
|
У меня вес встал и потом я из-за этого сорвалась +10кг
28 May 19 by member: AnnGotsPP
|
28 May 19 by member: nobigass
|
Просто пересчитайте дефицит на новый вес
28 May 19 by member: vkolendina1
|
Вообще обычно говорят, что если пока не вышли на поддержку при подъёме, то лучше не уходить из по сути дефицита в ещё бОльший дефицит. Но это лучше спросить знатоков)
28 May 19 by member: TatSukr
|
Да дело не в снижении рск. С него плато и началось, ввела тренировки и снизила рск до 1500, вес перестал практически двигаться, килограмм в месяц минусом и все. Посоветовали мне здесь уход на поддержку дабы дать организму отдохнуть. Я два месяца поднимала плавно по 50 ккал в неделю. Больше месяца вес стоит, но я сомневаюсь, что 1900 ккал - это моя поддержка. Поняла, что больше не могу в этом весе находиться, поддержка - это прекрасно, но еще одно лето в виде дерижабля я уже не переживу, да и занялась полдэнсом, очень мешают лишние килограммы, решила снова на дефиуит уйти. Вот боюсь, что будет еще хуже, и вес не сдвинется, и на поддержку заново придется идти в итоге.
28 May 19 by member: nobigass
|
TatSukr, вот вы меня поняли) да, я именно хочу узнать про практику ухода "с дефицита в дефицит". У кого была такая практика. И если мой вес давно уже стоит, возможно ли, что организм уже "отдохнул", пусть и при рск в мае 1800-1900
28 May 19 by member: nobigass
|
Тут все видимо железные кремни и доводили начатый цикл до конца. А я безвольная не дотянула( Уже урезала рск до 1500, ответа сегодня не нашла на свой вопрос, придется узнать опытным путем. Либо вес будет снижаться, либо снова плато и подъем заново.
28 May 19 by member: nobigass
|
28 May 19 by member: Про100Алла
|
Думаете не пойдет вес вниз сейчас? Я уже хочу добить 7-8 кг и тогда уже на поддержу поднимать, да и лето - очень хочется схуднуть хоть чуток
28 May 19 by member: nobigass
|
Я первый раз только поднимаюсь на поддержку. Но, говорят, да, нельзя от дефицита дефицит. Сама переживаю, как её нащупать, поддержку эту
28 May 19 by member: nastyatitl
|
Я просто пытаюсь понять почему нельзя) Я тоже первый раз, до этого год была в дефиците с несколькими перерывами на зажоры 🙈 Вот решила по умному уйти, но психологически не вывожу, впала в депресняк из-за осознания того, что я потеряла столько времени, а нужно ждать еще столько же, чтобы вернуться на дефицит. Чувствую, что еще пару месяцев без отвесов не выдержу. Если бы я была на финишной прямой, то потерпела бы еще, а у меня еще много лишнего веса и почти все лето с ним ходить не хочу
28 May 19 by member: nobigass
|
28 May 19 by member: _Стройная
|
понимаю вас. Ушла с 1900 в дефицит. Начала с 1279. Вес уходит. Уже за 3 недели с 73,6 до 71,8
28 May 19 by member: _Стройная
|
Ну что сказать, аналогично)) скорее всего попру с 2000 на 1500 с понедельника... ибо- херня какая то происходит с графиком веса)) не могу долго без результата работать. 🤪
28 May 19 by member: Расписна_Я
|
Сложно что-то советовать. Про это подробно у Кнопочки и Малефисенты есть. Я для себя решила пойти до конца. Психологически на высоких не легче, чем на низких, здесь согласна с Вами
28 May 19 by member: nastyatitl
|
А сколько дней вес стоит? У меня отвесы только после КД и овуляции.. а так по 2 недели может стоять.. но я не сдаюсь, хочет не хочет , но уйдет потихоньку.. Главное в месяц есть результат, хоть и не большой, но движемся⬇️😁😁
28 May 19 by member: natalkacvet
|
Стройная, хорошо у вас вес ушел, но вот ушел ли жир, там ведь заново вода сливается как в начале похудения. Хотя, если честно, я и уходу воды уже буду рада, ибо чувствую себя как аквариум уже
28 May 19 by member: nobigass
|
Вес уже почти полтора месяца гуляет между 69,7 и 71,4. На одной отметке он не стоит естественно, вода гуляет туда -сюда.
28 May 19 by member: nobigass
|
nastyatitl, вот точно, никак я не предполагала, что психологически мне тяжело будет на подъеме. Каждый день вижу как у всех отвесы и результаты и мне это как "серпом по яйцам", я уже черной завистью завидую 🙈
28 May 19 by member: nobigass
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nobigass's Weight History
|