|
Девочки-сторожилы, нужен совет. Планировала выход на поддержку (сколько она у меня пока не знаю), за 2 мес с 1600 подняла до 2000 по 50 в неделю, последний месяц вес стоит. Если я сейчас уйду в дефицит, я все похерю? фото просто для настроения)
|
1393 kcal
|
Fat: 59.50g | Prot: 57.18g | Carbs: 159.50g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлебцы Ржаные, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Бабаевский Тёмный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем. Lunch: Лента Ржаные Хлебцы Хрустящие, Лента Сметана 15%, Щи с Курицей. Dinner: Лента Сметана 15%, Ideal Масло Подсолнечное, Макфа Мука, Яйцо, Кабачок. Snacks/Other: Белый Хлеб, Магнит Апельсин. more...
|
|
 Comments
Я имею в виду, уходил ли кто-то на дефицит, так и не дойдя толком до поддержки? После этого вес стал снижаться или все тот же ступор?
28 May 19 by member: nobigass
|
Я ещё не пробовала, но пост подниму 😁. Пы.Сы.: классная картинка 😆👍, прям представила себя на первом занятии, если соберусь когда-нибудь)
28 May 19 by member: TatSukr
|
Хех, о да, это была третья моя тренировка, я первый раз решилась сделать поддержку, где попа выше головы 🙈 Это было забавно, особенно на видео)))
28 May 19 by member: nobigass
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nobigass's Weight History
|