Buharda pişiriyorum hepsini daha sağlıklı öneririm
|
1859 kcal
|
Fat: 60.21g | Prot: 196.30g | Carbs: 135.39g.
Breakfast: Çökelek, Serel Kakaolu Tahin Helvası, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin. Dinner: Fıçı Salatalık Turşusu, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kiraz Domates, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Pişmiş Patlıcan. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %60, Sucuk, Muz, Bal, Sütlü Kahve, Dost Yarım Yağlı Süt, Migros Yarım Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein , Tatlı Kiraz. more...
|
|
2940 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Bicycling (very fast) - 28/kph - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
merttihan's Weight History
|