viktoriavip77's Journal, 27 May 19

норму вам фатсикрет посчитал? Это индивидуально. Лучше посчитать недельку что едите и понять свою калорийность и от этого уже отталкиваться. Худеете значит дефицит, стоит вес значит поддержка. Отнимаете 200ккал и худеете.  

Вика, норма основного выше, если уменьшает, то организм стрессует и не будет отдавать. Когда нормальная цифра дефицита, то и отдает жирок. У тебя ведь затраты увеличились 😉 

у меня тоже самое. чем меньше дефицит, то набираю. если больше положенного ем , то минусую 

постою, послушаю, тоже интересно  

Наташа, у меня не стоит цель худеть. Как делать дефицит я знаю хорошо. Но меня удивляет то, что если ем меньши нормы, то вес прибавлятся. Если норму или больше, то вес минусуется. Раньше такого не наблюдала за собой. Норму себе сама подбирала, по ФСу ниже идёт.  

Ох, Тань, не лезит в меня. Дочка сильно болела, ночи без сна, целый день на ногах. Поем чуть чуть, а живот как барабан.  

viktoriavip77, но болезни то временные. Все наладиться. Такая реакция не только у тебя. Скорее всего основной обмен сейчас выше стал. И просто тебе не стоит ниже опускаться, чтоб режим ,,выживания" не включился и организм не стал запасать. Я раньше начинала плюсовать от 1800. Теперь после профицита, ниже 1900 начинает вес расти, а на 2050-2100 сбрасывает. 

Тань, странная вещь организм, да?  

Вика, это точно 😆 

Отеки 

я думаю что 2300 тебе мало, это не поддержка еще, с твоей то активностью. у меня так же, если вдруг не набрала 2000, то все заразу запасает организм. Не хочет что бы я голодала, переживает наверное 😂 

Блин, не могу я больше есть 2300,больше не влазит. Приходится вредности кушать. От овощей сильно вздувает живот. Чувствую себя🎈