|
Никаких подсчётов ккал, никаких записей в дневник питания, и времени не было все это делать, да и желания тоже. Отвес маленький, но это отвес, обычно я после дачи с +1 кг приезжаю))))
|
56 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1112 kcal
|
Fat: 50.39g | Prot: 78.35g | Carbs: 87.48g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Карат Сыр Легкий Домашний, Имунеле Земляника, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Lunch: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Картофель Отварной, Котлета Куриная. Dinner: Ikea Джем из Брусники, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Snacks/Other: Омлет с сыром, Ламбер Сыр 50%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. more...
|
|
1475 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|