|
Вот я тупая! Только вчера поняла, что расход тоже надо писать. И что я вижу! С таким дефицитом я должна прям таять на глазах. А у меня по сути вес стоит. Вот что за .....!!! Что думаете по этому поводу?
|
1407 kcal
|
Fat: 38.22g | Prot: 136.69g | Carbs: 129.65g.
Breakfast: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Куриная Грудка Отварная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Lunch: Село Зеленое Творог 5%, Джелео Желе Вишня Персик Яблоко, Valde Сыр Плавленный Сливочный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Домик в деревне Сметана 15%. Dinner: Fish House Филе Трески, Морковь, Лук, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Био Баланс Кефирный 1%. more...
|
|
2447 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Driving - 1 hour, Shopping - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Расход посчитать невозможно да и не нужно, а организм в стрессе, чтобы вес адекватно уходил, поднять постепенно калории надо... Хотя бы до 1700..
01 Jun 19 by member: CandyWitch
|
Нее, я теперь считаю расход, это прикольно 😂. Примерно, конечно, время нигде не засекаю, но очень приятно свой дефицит по ккал видеть. Дает уверенности. Даже если вес стоит.
01 Jun 19 by member: Зоя Зельден
|
Писали, что нельзя РСК скакать. Те каждый день он должен быть одинаковым. Целевой рск выдаёт фат секрет при правильном выборе уровня активности. Проверить можно на сайте здоровая Россия. Подробные посты у Кнопочки и Таши.
01 Jun 19 by member: Elena Zagaynova
|
А Бразговский в Инсте говорит, что можно))). Глааное, среднее за неделю.
01 Jun 19 by member: Зоя Зельден
|
Ага, информация может отличаться ☺ Только личный опыт даст точные данные 🌸
02 Jun 19 by member: Elena Zagaynova
|
Иногда весь день жор, а иногда ничего не лезет. Наверно надо как то к себе прислушиваться, хотя мозг дымится уже от разнокалиберной информации. Сейчас каждый второй сам себе диетолог.
02 Jun 19 by member: Зоя Зельден
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Зоя Зельден's Weight History
|