|
Vandaag is het de laatste zondag van de maand en dat betekent voor mij altijd het afsluiten van de lopende maand en het opnieuw starten van een nieuwe dieet grafiek voor de komende maand. In Juni vallen 5 zondagen, dus dat biedt een extra weekje om een mooi maanddoel te stellen. Doel voor de komende maand wordt 86,0 kg, wat betekent dat er per week zo'n 0,5 kg vanaf zal moeten. Natuurlijk komt mijn trip naar Disney Parijs over twee weken ook nog op het pad, maar daar ik 4 strenge ogen in de buurt zal hebben, die in de gaten houden of ik niet al te stoute dingen eet, moet dat lukken ;-) Het nieuwe regime van IF(18/6) met alleen maaltijden tussen 8:00 en 14:00 lijkt te werken en in tegenstelling tot de eerdere zondagen, na een zaterdag volledig vasten, heb ik vandaag (nog) geen last van verleidingen tot een vreetbui. Eens kijken hoe dat komende week gaat.
|
489 kcal
|
Fat: 25.90g | Prot: 40.40g | Carbs: 19.20g.
Breakfast: McDonald's Side Salad. Lunch: AH Gerookte Makreelfilet, Voskamp Low Carb Brood (1 Snee). Snacks/Other: Heineken 0,0%. more...
|
|
2267 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|