|
haşlanmış yumurta + zeytin + süzme peynir + domates + salatalık + 1 dilim tam buğday ekmeği 374 kalori
|
1541 kcal
|
Fat: 62.08g | Prot: 107.94g | Carbs: 142.95g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Eker Ayran, Çoban Salatası, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Yeşil Çay, Yeşil Erik, Yeni Dünya, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Gün Kurusu, Badem, Fındık, Süt. more...
|
|
1926 kcal
|
Exercise:
RPM - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|