|
Menyambung postinganku yang sebelumnya, aku bingung berapa kalori yang harus masuk ke tubuhku sehari karena antara caloric intake dan BMR aku bedanya lumayan jauh, sekitar 200an kalori. BMR aku di berat badan 60kg sekitar 1401 kalori, sedangkan caloric intake-nya di berat badan yg sama (untuk program loss weight) malah 1269 kalori. Makanya karena bingung, belakangan ini malah makan antara 1200-1300 kalori per hari.
|
1016 kcal
|
Fat: 41.19g | Prot: 38.17g | Carbs: 124.62g.
Lunch: Finna Sambal Pedas, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Sup Ayam, Nasi Putih. Dinner: Tumis Kangkung, Udang Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
sama saya juga masih bingung berapa kalori, bb sya jg 60,, tinggi berapa k?
24 May 19 by member: maderj
|
@maderj: tinggi aku 154cm
24 May 19 by member: ditacchi
|
Aku 160,, aku skrg makannya di 1400 kalori
24 May 19 by member: maderj
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ditacchi's Weight History
|